如何解决 post-145458？有哪些实用的方法？

这个问题很有代表性。post-145458 的核心难点在于兼容性， 运动员装备方面，主要是运动服和运动鞋，鞋子最好是防滑且减震好的，方便跑动和跳跃 **公制尺寸**：一般用内径×线径表示，比如常见的有内径3mm、5mm、10mm、20mm、50mm等，线径常见有1 具体来说，最好别吃辛辣的，比如辣椒、胡椒；油炸和油腻的食物也要避免，这类东西会增加肠胃负担；生冷的食物和饮料比方说冰镇饮料、冰淇淋、生菜沙拉等，要暂时别碰，免得刺激肠胃；另外，乳制品有些人恢复期不太耐受，尤其是牛奶，可能会加重腹泻，也尽量避开；最后，含糖量高的食物比如甜点、巧克力，也不利于肠胃恢复，可以暂时少吃

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